J’ai un TDAH.

Si vous voulez en savoir plus sur ce que c’est, regardez cette vidéo en anglais. L’idée, c’est que mon attention ne fonctionne pas comme celle de la plupart des gens. Elle est soit dispersée dans mille directions, soit concentrée au laser sur un sujet.

Je suis le genre de personne qui va au magasin pour du lait et rentre chez lui sans - pas parce que je suis stupide, fatigué ou distrait. Ce n’est pas ponctuel ; j’ai un trouble de l’attention.

Le défi

Ce trouble impacte plusieurs domaines de ma vie de manière importante. J’ai du mal à changer de contexte, à planifier à l’avance et à prendre des décisions dans certaines situations.

Avant d’être diagnostiqué, je savais que je manquais des compétences organisationnelles que je voyais chez les autres. Je ne semblais pas pouvoir finir les choses, du moins pas à long terme. Je pensais que j’étais paresseux et j’attribuais ma procrastination à cela. Mais voilà le truc - je ne suis pas paresseux. Je travaille incroyablement dur. Parfois, je suis tellement absorbé par mon travail que je perds toute notion du temps. J’ai passé des heures, des jours, et même des semaines à travailler presque sans arrêt.

J’ai donc commencé à chercher des solutions pour compenser mon manque d’organisation. J’ai exploré tellement de techniques et d’applications que je suis devenu un peu expert en gestion des tâches et suivi du temps. J’avais besoin du bon outil.

Trouver une solution

Une fonctionnalité clé que je voulais désespérément était les notifications géolocalisées - des rappels qui apparaissent sur mon téléphone quand je suis à un endroit spécifique. Des choses comme “Acheter du lait quand tu es près du supermarché” ou “Récupérer cet outil que tu as laissé chez maman”.

C’est ainsi que j’ai découvert TickTick (lien de parrainage), qui propose des notifications géolocalisées - et bien plus encore.

Oubliez les applications comme OmniFocus, iGTD, Wunderlist, Microsoft To Do, Things ou Todoist - la liste est longue. Vous pouvez même oublier Org-Mode (vous m’avez bien lu), Obsidian ou votre application de calendrier. TickTick les remplace tous dans une application élégante et intégrée. Elle est pleine de fonctionnalités sans pour autant être surchargée.

TickTick n’est pas qu’un gestionnaire de tâches ; il se synchronise parfaitement avec Google Calendar, suit les habitudes, et inclut même une matrice d’Eisenhower. Il vous permet de gérer votre temps avec des outils comme le Pomodoro et le suivi des habitudes. L’UI/UX est propre, intuitive et accessible. Vous pouvez attribuer du temps et une durée aux tâches et les voir aux côtés des événements du calendrier. C’est crucial car les tâches restent souvent ignorées dans une liste jusqu’à ce que vous les planifiez. TickTick facilite la planification de votre journée et l’insertion de tâches dans le temps disponible.

Il supporte le markdown pour les notes, que vous pouvez lier aux tâches, aux projets ou à n’importe quoi d’autre. J’écris ceci dans TickTick en ce moment ! Vous pouvez enregistrer des notes audio, créer des modèles, et plus encore. Pensez à une fonctionnalité, elle est probablement là.

Et elle est disponible partout : web, macOS, iOS, Android, Windows, Linux. Nommez une plateforme, elle est couverte.

Je ne vais pas lister toutes les fonctionnalités de TickTick ici - vous pouvez regarder ces vidéos pour un aperçu. Mais je dirai ceci : l’équipe TickTick est réactive et ajoute constamment de nouvelles fonctionnalités.

Le besoin d’un framework

Trouver un outil aussi polyvalent que TickTick a été un énorme soulagement. C’est devenu un endroit central pour stocker mes idées, suivre mes habitudes et gérer mes tâches sans perdre des heures à bricoler (comme je l’ai fait avec Obsidian ou Logseq). Mais avoir un excellent outil n’était pas la fin de mon voyage.

Avec TickTick, j’avais une supercar - mais aucune idée de comment la conduire.

J’ai commencé à organiser mes tâches en dossiers : un pour le travail, un pour les tâches personnelles, chacun avec des listes, des journaux et des notes. Mais c’était restrictif. Mon vrai défi n’était pas juste de gérer le travail et la famille - c’était de les faire fonctionner ensemble. Où est-ce que je sauvegardais les liens que je trouvais en ligne ? Certains étaient spécifiques à un projet ; d’autres avaient une pertinence plus large. Et qu’en est-il des corvées quotidiennes comme sortir les poubelles tous les mardis soir ? Comment coexistaient-elles avec de plus gros projets comme construire une cuisine d’été ou réparer les égouts ?

Je passais plus de temps à décider où mettre les choses qu’à les faire réellement.

J’ai un cerveau, pas des compartiments séparés pour le travail, la famille ou les corvées. Si mon système se devait d’être une extension de mon cerveau, il ne pouvait pas traiter les tâches et les responsabilités comme si elles ne se chevauchaient jamais.

La méthode PARA

C’est alors que j’ai eu ma deuxième révélation : j’ai découvert la méthode PARA.

Je ne me souviens pas exactement comment je suis tombé dessus, mais cela a tout changé. Il y a un livre et un site web qui lui sont dédiés, et cette courte vidéo explique les bases. PARA exige que vous organisiez vos tâches et notes en 4 catégories. Voici l’essentiel :

1. Projets

Des entreprises à court terme avec des échéances spécifiques, comme acheter des cadeaux de Noël, apprendre un nouveau langage de programmation ou préparer une présentation de travail. Chaque projet est une liste de tâches.

2. Domaines de responsabilité

Des domaines continus de votre vie, comme la famille, le travail, les projets secondaires ou l’association de parents d’élèves. Ce ne sont pas des choses à court terme - il s’agit de maintenir des responsabilités. J’utilise cette section pour les tâches quotidiennes, les rappels, les courses et les listes de contrôle. Chaque domaine obtient sa propre liste de tâches dans TickTick.

3. Ressources

Cette section stocke des notes, pas des tâches. Je l’utilise pour des idées d’écriture, des recherches de programmation, des insights de méditation, etc.

4. Archive

Tout ce qui n’est plus pertinent va ici. TickTick a déjà une fonction d’archivage, donc il n’y a rien à configurer. Cela m’aide à rester concentré sur ce qui compte maintenant.

Le cerveau multi-tâches

Le pouvoir de la méthode PARA réside dans son alignement naturel avec la façon dont nous pensons à la vie. Décider où quelque chose appartient devient sans effort. Quand j’ai commencé à expérimenter avec PARA, j’ai senti comme un poids se soulever de mes épaules.

Faire une distinction claire entre Projets et Domaines de responsabilité a été une épiphanie. Cela semble si évident, pourtant je ne l’avais jamais formulé de cette façon dans mon esprit. J’ai du mal à l’expliquer, mais le fardeau et l’anxiété générés par ces listes interminables ont disparu alors que j’étais capable de faire une simple différence entre ce qui est un objectif à court terme et une tâche continue, en arrière-plan.

Je me suis également senti soulagé de pouvoir mélanger les projets personnels et professionnels ensemble. Après tout, quand un projet de travail est dans mon esprit, il ne disparaît pas de mon cerveau à 17h00 pile quand je rabat l’écran de mon ordinateur portable… avec le TDAH, les projets ont tendance à rester tout le temps.

Mon cerveau est multi-tâches. Maintenant, je l’accepte, je le reconnais au lieu d’essayer de le contraindre dans des méthodes peu naturelles et alambiquées. Et cela rend les choses plus claires.

Le style organisationnel de chacun est personnel, mais si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont vous gérez les choses maintenant, je recommande d’essayer PARA. L’associer à la flexibilité de TickTick a transformé ma vie. Et je pèse mes mots. TickTick n’est pas juste mon deuxième cerveau - il est mon cerveau, numérisé.


Si vous souhaitez essayer TickTick, je recommande d’utiliser mon lien de parrainage. Il vous amènera directement à la page d’inscription, et en vous inscrivant, vous aiderez à soutenir mon blog sans frais supplémentaires pour vous.